Mất ngủ kéo dài là một trong những chứng bệnh rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất ở người già. Có khoảng 48% người già mắc chứng bệnh này.
Ít ai biết thói quen thức khuya có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ đột quỵ.
Mất ngủ là một hội chứng do nhiều nguyên nhân gây ra. Trước đây, mọi người cho rằng chỉ người cao tuổi mới bị rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, gần đây hội chứng mất ngủ dần dần xuất hiện nhiều hơn ở người trẻ tuổi.
Loại quả này quá quen thuộc với người dân Việt, đặc biệt dễ trồng, dễ ăn. Mỗi ngày nên ăn từ 1,5 đến hai quả này để nâng cao sức khỏe, cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể...
Tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh có thể gây rối loạn hệ thống sinh học, gián đoạn sinh học và ức chế melatonin, làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học cho biết việc thức khuya thường xuyên và tiếp xúc với các nguồn ánh sáng nhân tạo vào ban đêm trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ lên tới 43%.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể, ăn đồ tươi tự làm, tập thể dục... là một số lời khuyên về chế độ ăn uống để giải độc cơ thể sau khi tiệc tùng.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra ánh sáng nhân tạo vào ban đêm tác động đến quá trình trao đổi chất của cơ thể con người, gây rối loạn giấc ngủ, béo phì, tiểu đường, thậm chí còn gia tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư.
Ngoài việc giúp cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng, giấc ngủ ngon còn giúp cơ thể đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả. Vậy giấc ngủ ngon giúp giảm cân thế nào?
Đi bộ 10.000 bước giúp người phụ nữ này giảm cân nặng đáng kể dù không ăn kiêng, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc không chỉ gây mệt mỏi, khó tập trung mà có thể mang tới nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Bật đèn khi ngủ, vừa ăn vừa làm việc, lười uống nước đều có thể trở thành lý do phá hỏng nỗ lực giảm cân, giữ dáng.