Top thực phẩm tự nhiên chống nắng cho làn da vào ngày chói chang

Cà rốt giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời, đặc biệt chống lại các chứng dị ứng do tiếp xúc với tia UV.

Quả lựu rất giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic giúp bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB của ánh nắng mặt trời.

Dâu tây không chỉ là một loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng mà còn là một trong những loại trái cây giúp chống nắng tự nhiên tốt nhất.

Chất chống oxy hóa và thuộc tính chống viêm trong trà xanh được ví như SPF tự nhiên giúp cơ thể chống nắng hiệu quả.

Cà chua rất giàu vitamin C, lycopen và các chất chống oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ cho cơ thể khỏi bức xạ UV và các gốc tự do.

Trong dưa hấu có chứa rất nhiều loại vitamin như A, C, E và khoáng chất như canxi, sắt, kali,… có tác dụng chống nắng hiệu quả.

Dầu oliu giàu omega-3 có công dụng chống ô-xy hóa và chống viêm, xóa mờ dấu hiệu của làn da bị lão hóa.

Ớt chuông đỏ chứa nhiều Vitamin C giúp tạo ra nguồn collagen dồi dào chống lại nếp nhăn.

Nghệ chứa lượng curcumin có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của bức xạ mặt trời.

Các nghiên cứu đã cho thấy thực phẩm giàu xơ như bông cải xanh sẽ bảo vệ da khỏi ung thư và ức chế sự phát triển của các tế bào xấu.

Cá hồi chứa nguồn axít béo cần thiết như omega không những tốt cho trí não mà tốt cho làn da.

Các loại rau có màu xanh như rau chân vịt, rau diếp,.. Chứa rất nhiều vitamin tốt cho da giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong.

Các loại trái cây có múi như cam, chanh, quýt,… chứa rất nhiều vitamin C có tác dụng phòng ngừa ung thư da.

Dưa leo chứa đến 90% là nước, vì thế chúng có khả năng cung cấp nước cho cơ thể, giữ độ ẩm cân bằng da vào những ngày nắng nóng.

Hạt bí chứa nguồn kẽm và khoáng chất, vi lượng dồi dào, hoạt động như một chất chống ô-xy hóa và chống viêm tự nhiên, bảo vệ da khỏi tia cực tím.

Thanh Thanh