F0 cần lắm món ăn bài thuốc bổ như yến này để trị mất ngủ, suy nhược thần kinh do hậu Covid-19

Nhiều F0 mất ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ hậu Covid-19

F0 về cơ bản cần ăn uống, ngủ, nghỉ và điều trị các triệu chứng, đồng thời làm sao để không lây nhiễm cho người khác theo hướng dẫn của Bộ Y tế là ổn. Nhưng nhiều F0 sau khi âm tính đã bị mất ngủ, khó ngủ, suy nhược thần kinh do hậu Covid-19.

Tỷ lệ người bị mất ngủ - gọi chung là rối loạn giấc ngủ sau một thời gian ngắn dương tính với Covid-19 là rất nhiều, còn lại là các triệu chứng rối loạn khác của cơ thể.

Rất nhiều người đã bị mất ngủ hậu Covid-19. Ảnh minh họa.

Nguyên nhân dễ hiểu là sau khi mắc Covid-19 hệ miễn dịch suy giảm gây rối loạn thần kinh, suy nhược thần kinh... Ngoài ra còn do lo lắng, suy nghĩ quá độ, ăn uống sinh hoạt thay đổi, do dùng thuốc...

Ngoài bổ sung các loại thực phẩm chức năng khi cần, ăn các món, hoa quả có tác dụng chống oxy hóa, chống các gốc tự do (có thể tìm kiếm các món ăn, hoa quả cần thiết này trên Google, nhưng cũng đừng dùng nhiều quá).

Còn theo y học cổ truyền, mất ngủ thuộc chứng "thất miên". Có rất nhiều nguyên nhân gây mất ngủ. Có vài thể bệnh ứng với những nguyên nhân khác nhau như:

- Ăn uống không điều độ, tiêu hóa rối loạn, gây thực tích sinh đờm thấp ủng trệ, làm vị bất hòa, dẫn đến mất ngủ...

- Âm dương không cân bằng, ngũ tạng thất hòa, tinh khí hư tổn là nguyên nhân chủ yếu của loại bệnh này. Người sau khi mắc COVID-19 bị mất ngủ là do sức suy, khí huyết hư tổn, dưỡng khí không thông, khí của ngũ tạng đảo lộn, âm huyết suy yếu, tinh thần bất an…

- Khí huyết trong cơ thể hư suy, không nuôi dưỡng được tâm... gây mất ngủ;

- Lo nghĩ quá độ mà ảnh hưởng đến tâm tỳ... gây mất ngủ;

- Sợ hãi, lo lắng thái quá, không dám quyết đoán khiến cho tâm đởm khí hư, thần hồn không yên gây mất ngủ...

- Thận âm hư không tiềm được dương, không chế được hỏa, gây chứng tâm thận bất giao; hoặc thận tinh hư tổn, không sinh tủy, từ đó không nuôi dưỡng được não, làm cho não tủy thất dưỡng mà gây chứng mất ngủ...

Nguyên liệu để chế biến món ăn bài thuốc đơn giản trị mất ngủ. Ảnh minh họa.

Món ăn bài thuốc đơn giản, dễ kiếm, ăn ngon, tốt cho các F0 mọi lứa tuổi

Có cần phải khám xét từng người rồi dùng từng bài thuốc khác nhau không - nhiều F0 đã thắc mắc như thế.

Câu trả lời của bác sĩ là "không cần", chỉ cần dùng món sau là giải quyết được vấn đề. Đó là một món ăn bài thuốc thành phần khá đơn giản, dễ kiếm, ăn rất ngon, phù hợp với mọi lứa tuổi, đặc biệt là cho người suy nhược cơ thể - suy nhược thần kinh, người mất ngủ sau Covid-19.

Cách làm như sau:

Nguyên liệu

- Hạt sen 40g

- Kỷ tử 20g

- Long nhãn 20g

- Táo đỏ 30g

- Ngân nhĩ 40g

- Đường phèn (lượng vừa phải)

Mách bạn

Các vị thuốc có thể mua ở các tiệm thuốc uy tín.

Nếu mắc Covid-19 xong vẫn ho nhiều, muốn trị ho nữa thì thêm bách hợp 20g vào nấu cùng.

Cách làm

Các vị thuốc rửa sạch, để ráo một lúc.

Cho vào bát chưng hấp cách thủy (hoặc cho vào nồi áp suất, thêm 1 nắm gạo nấu thành cháo càng tốt).

Mỗi ngày nấu một lần, rồi chia làm 2 phần, ăn sáng và tối trước khi đi ngủ 30-60 phút là tốt nhất

Bài thuốc này tuy đơn giản mà tốt lại rẻ hơn ăn tổ yến nhiều lần

Phân tích

Các vị thuốc trên rất gần gũi với các bà nội trợ, là món ăn nhưng lại là những vị thuốc bổ trong đông y, sự kết hợp giữa các vị thuốc có tác dụng: Bổ tâm tỳ, bổ khí huyết, bổ gan thận, bổ phế nhuận phế, sinh tân dịch, dưỡng tâm, an thần, trị mất ngủ, trị hay quên, suy giảm trí nhớ, trị ho, trị thiếu máu…

Món ăn bài thuốc này còn giúp đẹp da sáng mắt, đẹp da dưỡng sắc, nâng cao sức đề kháng... gần giống trà dưỡng nhan (chỉ cần thêm ít nhựa đào vào là thành).... Thật ra dưỡng nhan thì cũng xuất phát từ bổ phế bổ huyết, vì phế chủ bì mao.

Các loại thuốc phòng dịch, thuốc tăng cường miễn dịch... về cơ bản trong khoảng thời gian vài ngày thì làm gì có thuốc nào tăng được miễn dịch nhanh như các F0 mong muốn! Trong khi món ăn - bài thuốc trên nguyên liệu dễ kiếm, cách nấu đơn giản, ngon miệng, tiện dùng và rất hiệu quả cho các bệnh nhân hậu Covid-19 bị rối loạn giấc ngủ, lại phù hợp với mọi lứa tuổi và có thể sử dụng thời gian dài.

Song song với đó, mọi người cần thực hiện thật tốt việc bảo hộ cá nhân, súc họng ngày 3-4 lần bằng dung dịch chuyên dụng. Trước và sau đó nên súc thêm bằng nước muối sinh lý.

Ths. BS Hoàng Kỳ